在一个漫长的黑夜中，我做了一个可怕的梦，梦中我感到好像喘不上来气，就如同在水中被几个人围攻一样。
一阵恐惧涌上心头，我想要扭动自己的身体，想要挣脱出来，但我的肺部却不听使唤，好像有千斤重力压在我身上一样。
这时，我急需呼吸空气的欲望让我突然醒来，身体才慢慢回复了正常的呼吸，发现睡在我身边的伴侣也已惊醒。
这个突如其来的梦引起了我的注意，希望自己不会再次做到这种可怕的梦。
经过查询，发现这种梦中喘不上来气的情况属于一种睡眠障碍症状，称为睡眠呼吸暂停综合症。
这种疾病症状常见于老年人和肥胖者，但是有时也会发生在年轻健康的人身上。
尤其是那些经常熬夜，缺乏充足的睡眠的人，找到一种有效的睡眠方式尤为重要。
如何预防此病症，有一些自我保护的措施是可以采用的。
首先需要保证睡眠环境安静舒适，避免噪音和光源等影响。
其次是不要穿得过紧，避免喝酒或者大量吃饭的行为。
还有就是注意作息时间的规律，保证足够的睡眠时间。
在此我希望引导大家，合理地调节作息时间，常规做一些如呼吸训练、瑜伽和深呼气等等实用且简单的练习。
睡眠障碍对人们的身体健康影响极大，同时也会影响我们的精神《研习更多 星座每日运势资讯请关注 :运势吧,wWw.yuNShibA.cC〗）状态。
因此，我们一定要注意保持良好的作息习惯，以避免这种可怕的梦和难以呼吸的惊恐。
